Kırmızı ette mi daha çok protein var beyaz ette mi? Ayrıca önemli bir B12 vitamini ve demir besin kaynağıdır. 100 gram yağsız kırmızı et yaklaşık 30 gram protein içerir. Beyaz et: Tavuk protein açısından zengin bir besindir ve B3 vitamini açısından zengindir. 100 gram tavuk göğsü yaklaşık 30 gram protein içerir. Sporcular neden kırmızı et yemez? Sporcular et tüketimine ağırlık verse de miktarına dikkat etmek gerekiyor çünkü yapılan birçok araştırma, aşırı kırmızı et tüketiminin kalp damar hastalığı riskini artırdığını gösteriyor. Hangi et daha proteinli? 100 gram kuzu ve dana etindeki protein oranlarına baktığımızda en yüksek değerin dana etinde bulunduğunu görürüz.…
Yorum Bırak