Aralıklı oruçta her şey yemek serbest mi? Genellikle akşam yemeğinden hemen sonra başlayan oruç sırasında, gece ve sabahın bir kısmı dahil olmak üzere 16 saat boyunca hiçbir şey yemezsiniz. 16 saatin ardından, 8 saat yiyebileceğiniz zamandır. Bu süre zarfında genellikle 2 ana öğün ve 1 ara öğün yiyebilirsiniz. Aralıklı oruçta kalori kısıtlaması var mı? Modern oruç türlerinden biri olan aralıklı oruç, haftada 1-4 gün, çok az kalori alınarak veya hiç kalori alınmadan yapılan bir diyettir. Aralikli oruçta neler yasak? Aralıklı oruç diyeti listesinde hangi besinler yer almamalıdır? Karbonhidrat, şeker ve yağ oranı yüksek besinler, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar, şekerli, asitli…
Yorum Bırak