Kas ve eklem ağrısı nasıl geçer? Dinlenme, soğuk ve sıcak kompresler, hafif esneme hareketleri, masaj ve ağrı kesici kremler ağrıyı hafifletmede etkili olabilir. Epsom tuzu banyoları, magnezyum takviyeleri, bol su ve omega-3 açısından zengin besinler kas yenilenmesini destekler. Eklem ve kas ağrılarına hangi vitamin iyi gelir? D Vitamini Eklem ve kas-iskelet sağlığı için en çok önerilen takviyelerden biri D vitaminidir. D vitamininin en önemli etkisi kemikler üzerindedir ve ana kaynağı güneştir. İnsan vücudu yeterli güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini sentezleyebilir. Kas ağrısı için evde ne yapılabilir? Aşağıdaki yöntemler kas ağrısına yardımcı olabilir: Ağrılı bölgeyi dinlendirin ve buz…
Yorum Bırak