El yayı gerçekten işe yarıyor mu? Egzersiz ekipmanları arasında ön kol kaslarının, ellerin ve bileklerin sağlığını koruyan el yayı yer alır. Avuç içine yerleştirilen el yayı parmakların yardımıyla kas yapımında rol oynar. Kavrama gücünü artırdığı bilinen el yayı eklem ve kas sağlığına olumlu etki eder. El yayı hangi kasları çalıştırır? El kemeri hangi kasları çalıştırır? Ön kol bölgesindeki ön kol kasları, el yaylarından en çok etkilenen bölgelerden biridir. Ön kol kaslarını güçlendirirken, bilekler ve dirsekler arasındaki bölgenin kalınlaşmasına da katkıda bulunur. El kemeri bilekleri güçlendirir. El yayı günde kaç set yapılmalı? El yayını kullanma sıklığı: El yayını kullanma sıklığı ve…
Yorum Bırak