Komando hareketi nereyi çalıştırır? Uyluk, arka bacak, kalça ve baldır kaslarını çalıştıran arka hamle, bu kas gruplarının hepsine yoğun bir şekilde yük bindirir. Komando yürüyüşü ne işe yarar? Lunge hareketi, bacak ve kalça bölgelerini güçlendirmeye yardımcı olan bir alt vücut egzersizidir. Fonksiyonel bir egzersiz olan lunge hareketi, diğer birçok egzersiz gibi, belirli bir uygulama stiline sahiptir. Şınav kanat yapar mı? Şınav, kollar, bacaklar ve gövde dahil olmak üzere tüm vücudu çalıştırır. Şınav egzersizleri omuz, göğüs, sırt, kanat, ön kol (biceps) ve triseps kaslarını aktif olarak çalıştırır ve dolaylı olarak bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. Komando ne işe yarar? Her…
Yorum Bırak