Dizüstü oturuş nasıl yapılır? Tek diz çökme pozisyonunda, üst bacak bir bacakta vücuda dik, diğer bacakta ise vücuda paraleldir. Başka bir deyişle, diz çökme pozisyonunda, dizlerden biri öne getirilir. Diz çökme pozisyonunda, pençe topuklara düşer, böylece oturma pozisyonuna geçilir. Jimnastik duruşları nelerdir? En temel 5 jimnastik hareketi nelerdir? Kapalı duruş, çömelme duruşu, açık bacak duruşu, diz çökme duruşu, dört ayak duruşu. Öne hamle duruşu nedir kısaca? a- Forward lunge: İleri adım atarken bacak dizden bükülür. Vücut arkadaki gerilmiş bacağa bakar ve ağırlık öndeki bükülmüş bacağa verilir. Kollar yanlarda serbesttir (Şekil 9). b- Lateral lunge: Bu, ileri lunge’un sağa veya sola…
Yorum Bırak