Sakin kalmak için ne yapılmalı? Kriz zamanlarında fiziksel aktivite zihinsel olarak sakin kalmanıza da yardımcı olabilir. Egzersiz sadece stres seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda endorfin salgılayarak ruh halinizi de iyileştirebilir. Yürüyüş, yoga veya meditasyon gibi aktiviteler kriz zamanlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sinirlenince nasıl sakin kalınır? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Sakin insan nasıl olunur? Kalıcı olarak daha sakin bir zihne sahip olmak istiyorsanız, şu alışkanlıkları geliştirmeyi deneyin: Beklentilerinizi kontrol altında tutun. Sonuçların değil, eylemlerinizin sorumluluğunu alın. Kaçırmanın sevincini kucaklayın. Sağlıklı sınırlar koyun (ve uygulayın). Duygularınızı değil, düşüncelerinizi kontrol edin. Daha fazla nokta.…
Yorum Bırak