Alt karın yağlanması nasıl geçer? Göbek yağını azaltmada en önemli faktörler kalori alımının azaltılması ve sürekli egzersizdir. Doymuş yağ alımını azaltma, meyve ve sebze tüketimini artırma ve porsiyon boyutlarını küçültme gibi yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle göbek yağı olmak üzere genel vücut yağında azalmaya yol açacaktır. Karnın alt kısmı nasıl eritilir? Alt karın yağları nasıl eritilir sorusuna verilebilecek olası cevaplardan biri de koşudur. Her gün ve haftada üç kez koşarak alt karından kurtulmak mümkündür. Bu egzersizlere ek olarak alt karın bölgesindeki yağları eritmek için yağsız ve yüksek proteinli bir diyet önerilir. Alt karın göbeği neden olur? İnsülin direnci, tip 2 diyabet…
Yorum Bırak